Inhalér funktionel træning

Denne funktionelle helkropstræning er skabt til at styrke din kropskontrol, aktivere både de dybe og overfladiske muskler og give dig mere bevidsthed i hver eneste bevægelse. Med afsæt i bevægelsesbaseret træning understøtter timen styrke, udholdenhed og koordination, samtidig med at den øger den daglige mobilitet og kan være med til at mindske risikoen for skader. Træningen kombinerer øvelser med egen kropsvægt og ekstra udstyr, som udfordrer musklerne, forbedrer ledmobiliteten og støtter en sundere kropsholdning.

Der er særligt fokus på korrekt teknik, bevægelseskvalitet og bevidst vejrtrækning gennem hele forløbet. Det giver ikke kun mere styrke, men bidrager også til forebyggelse af smerter, bedre fysisk form og en følelse af indre energi. Med tiden kan træningen desuden øge smidigheden og skabe større balance samt følelsesmæssig harmoni.

Hver øvelse tilbydes i flere sværhedsgrader, så timen passer til både begyndere og øvede. Den er også velegnet til kvinder før og efter fødsel.