Stress- og følelseshåndtering baseret på mindfulness og qigong

Dette private program til stress- og følelseshåndtering er skabt til mennesker, der lever med højt pres, udbrændthed eller følelsesmæssig overbelastning — herunder CEOs, ledere, iværksættere og andre fagpersoner med krævende ansvar. Forløbet bygger på videnskabeligt funderede principper og tilbyder et trygt rum til at genfinde ro, overblik og indre stabilitet.

Programmet er udviklet efter MBestcare-metoden og kombinerer mindfulness, Chi-Kung (Qigong), stresscoaching, terapeutisk kropsarbejde og neurofysiologiske restitutionsteknikker. Helheden er sammensat for at styrke mental klarhed, følelsesmæssig balance og en sundere autonom regulering.

Retræten afholdes på Hotel Tigaiga, et fredfyldt sted omgivet af subtropiske haver, som indbyder til mental afkobling, fordybelse og dyb fysisk restitution.

Over ni dage får deltagerne individuelle 1:1-sessioner, evidensbaserede redskaber og en tværfaglig tilgang med fokus på at reducere allostatisk belastning, opbygge modstandskraft og understøtte bæredygtigt velvære.

Wellnessprogram

7-dages program

Foreløbigt program

Dag 1 - Ankomst

• Check-in på hotellet
• Velkomstmøde og indledende vurdering
• Blid vejrtræknings- og afspændingssession som en rolig start

Dag 2

• Privat mindfulness- og Qigong-session
• Mindful naturvandring i Tenerifes vulkanske landskab
• 80 minutters terapeutisk massage

Dag 3

• Terapeutisk Qigong-session
• Stresscoaching-session
• Fri tid til hvile, poolen eller journaling

Dag 4

• Bevidst bevægelse og Qigong
• 80 minutters terapeutisk massage
• Dyb guidet afspænding

Dag 5

• Stresscoaching-session
• Vibrerende lydbad
• Personlig integrationstid

Dag 6

• Qigong-session
• 80 minutters terapeutisk massage
• Afsluttende stresscoaching-session

Dag 7 - Afslutning

• Afsluttende evaluering og personlige anbefalinger
• Check-out

Inkluderet

• 6 nætter med overnatning, inklusive morgenmad og aftensmad
• Private sessioner i mindfulness, Qigong og stresshåndtering
• 1 mindful naturvandring
• 3 terapeutiske massager á 80 minutter i Wellness Canarias Spa-center
• 1 vibrerende lydbad
• Alle transfers til planlagte aktiviteter er inkluderet
• Transfer mellem lufthavn og hotel er også inkluderet
• Personlig omsorg fra MBestcare-teamet

Ikke inkluderet

• Fly
• Frokost (der gives anbefalinger til restauranter i området)
• Personlige udgifter