Trin for trin: At skabe balance, omformulere, åbne op og give slip

10-dages stilhedsretræte

For mange Ashtanga-udøvere er den største udfordring ikke selve stillingerne, men stilheden, der følger efter. Når afsluttende stillinger, pranayama og meditation får tid og opmærksomhed, kan de til gengæld fordybe og forny hele den daglige asana-praksis. I denne stilhedsretræte er fokus på en afbalanceret kombination af asana, meditation og åndedrætsarbejde. Hver dag byder på siddende praksis, Mysore-style praksis, chanting, grundig gennemgang af stillinger i guidede sessioner samt studier af compassionens filosofiske grundlag og forbindelsen mellem krop og sind.

Det meste af retræten foregår i meditativ stilhed, så praksisserne kan falde til ro og få lov at slå rod. Der findes næppe et bedre sted at udforske stilhed end i de støttende omgivelser af hav og natur, som er en del af Samahita-oplevelsen. Retræten er velegnet både til begyndere og til erfarne meditationsudøvere.

Her får du en sjælden mulighed for at sænke tempoet, reflektere og gå dybere ind i praksis. Omgivet af tropisk natur kan mødet med stilhed åbne døren til noget stille og forvandlende. Nye rum, indsigter og en stærkere forankring opstår ofte helt naturligt. Disse skift er altid til stede under overfladen, men i stilhed bliver de lettere at få øje på.

På dag to indføres stilheden blidt, og på den sidste hele dag løftes den gradvist igen. Deltagerne opfordres til at forblive i stilhed, holde sig fra skærme og udnytte denne usædvanlige mulighed for refleksion og fornyelse i naturen. Mary og Richard står til rådighed, hvis der opstår udfordringer, tvivl eller spørgsmål i praksissen.

Programmet begynder kl. 17.00 den første dag med en fælles velkomst, og afrejse er kl. 12.00 på den sidste dag. Programmet på dag ét justeres en smule, så der er tid til at lande i retræteomgivelserne og glide roligt ind i stilheden. Programmet kan ændres efter lærerens vurdering.