I denne uformelle workshop undersøger du de vigtigste kilder til stress i dit liv og ser nærmere på, hvordan de kan påvirke både dit velvære og din hverdag. Sammen arbejder I med konkrete måder at reagere mere hensigtsmæssigt på, med strategier der kan tilpasses dine egne behov og omstændigheder.
En række faktorer påvirker, hvordan krop og sind håndterer pres, herunder tankesæt, kost, bevægelse, støttesystemer, ansvar og livsstil. Når du giver dig tid til at reflektere over disse områder, kan du begynde at forstå, hvad der bidrager til stress, og finde enkle tilgange, der skaber mere balance.
Du får nyttige handouts med hjem, så du nemt kan vende tilbage til materialet efter workshoppen. De sidste 20 minutter er afsat til en guidet dyb afspænding gennem Yoga Nidra, som runder sessionen af på en restituerende måde.
Yoga Nidra tilbydes også som en selvstændig klasse, hvor praksissen udføres liggende for maksimal ro og komfort.
En Yoga Nidra-praksis
susan metwali
Undervisningen med den UK-uddannede Hatha-yogalærer Susan Metwali er tilrettelagt, så både begyndere og mere erfarne deltagere kan føle sig hjemme. Hendes timer forener klassisk asana-praksis med pranayama, meditation og konkrete teknikker til stresshåndtering, hvilket skaber en helhedsoplevelse med fokus på både krop og sind. For dem, der ønsker et dybere skifte, er detox-pakkerne et populært valg, som tilfører retræteoplevelsen endnu...
Læs mere
Pris
På forespørgsel
Kontakt venligst arrangøren direkte for prisinformation
Dato
Datoer bekræftes
Kontakt arrangøren for ledige datoer