Yin yoga

En rolig og nærende praksis, der hjælper både krop og sind med at falde til ro. Tempoet er bevidst langsomt, så du får tid til at give slip i dybe stræk og blive i stillingerne i længere tid, mens hjælpemidler og åndedrættet støtter processen. Fokus ligger ikke på intensitet, men på at blødgøre kroppen, finde komfort i hver position og skabe mere plads i led og bindevæv.

Yin yoga er særligt oplagt, hvis du ønsker at arbejde med hofter, bækken og lænd, eller hvis du sidder meget ned i hverdagen og mærker stivhed i underkroppen. Den blide og tilgængelige form gør praksissen velegnet for alle niveauer — både for dig, der er ny til yoga, og for dig, der ønsker at balancere en mere aktiv hverdag med dyb, restituerende stilhed.