Fire ugers begynderpraksisgruppe

Denne fire ugers begyndergruppe er skabt til dig, der ønsker at opbygge en stabil mindfulness-praksis i trygge og støttende rammer. Hver session rummer en 20 minutters meditation samt en gennemgang af de grundlæggende instruktioner, så du gradvist kan føle dig mere sikker og rolig i din praksis. Forløbet giver også en introduktion til yderligere læring, som kan understøtte og uddybe mindfulness – både undervejs og efter gruppen er afsluttet.

Uanset om du er helt ny til meditation eller ønsker at få mere struktur på din nuværende rutine, får du her et klart og overskueligt forløb, hvor du kan lære i dit eget tempo. Stemningen er stille, nærværende og imødekommende, og der er plads til både fordybelse og nysgerrig udforskning. Efter fire uger vil du have arbejdet med redskaber, du kan tage med videre og bruge i hverdagen.