Kursus Jeg er tryg i luften

Dette kursus er skabt til dig, der føler dig genert, har højdeangst eller stadig er ved at opbygge din selvtillid og ønsker at begynde blidt med støtte undervejs.

Gennem forløbet inviterer forskellige asanas og rolige, støttende flowsekvenser dig til at forbinde dig med 🌳 jordelementet — med fokus på grounding, stabilitet, indre støtte og tillid til din egen styrke.

🌳 Jordelementet hjælper dig med at føle dig tryg i kroppen, lære at læne dig ind i dig selv, selv mens du er i luften, og finde ro i bevægelse samt indre balance. Under hele praksissen opbygger du en oplevelse af stabilitet, tillid til dig selv og dine bevægelser, et roligt nærvær i luften og en indre følelse af sikkerhed.

🌳 Jordelementet opfordrer dig til at stoppe op, lytte og give kroppen lov til at føle sig tryg — uden hast, uden pres, i dit eget tempo, med fast støtte under fødderne og den blide omfavnelse fra hængekøjen over dig.

Hver session begynder med meditation, fortsætter med blide øvelser, der støtter kroppen, og afsluttes med afspænding i hængekøjen 🕊️✨

Kurset er velegnet til alle, der ønsker en tryg introduktion til aerial-praksis — også hvis du ikke har bevæget dig i lang tid, er usikker på en ny bevægelsesform, har overvægt eller lever med helbredsmæssige udfordringer.

Program for kurset:
1. dag. Hængekøens historie. Introducerende selvbevidsthedsmeditation. Praksis i en lav hængekøje. Savasana-meditation med Mini Earth Yoga Nidra.
2. dag. Hængekøjernes historie med håndtag. Åndedrætsmeditation. Praksis i en hængekøje i medium højde med håndtag. Savasana-meditation.
3. dag. Praksis i lavere hængekøjer. Mini stående stillinger og jordende udfordringer. Savasana-meditation med massageelementer.
4. dag. Praksis med ét ankerpunkt. Blid grounding i luften. Savasana-meditation med “Earth Safety.”

Det kan du opleve: en tryg introduktion, ro i luften, større kropsbevidsthed og støttet selvtillid i bevægelse.

P.S. Emi, en rolig og venlig terapitrænet golden labrador retriever, deltager i sessionerne. Med sit uendeligt kærlige hjerte er hun med til at skabe en varm og tryg atmosfære.
Hvis du har allergi eller ubehag omkring dyr, så giv gerne besked i god tid, så vi kan tilrettelægge alt med omtanke. 💚