Kursus Jeg KAN i luften🔥

Dette kursus er skabt til alle, der har lyst til at prøve aerial yoga og udforske kroppen med mere tryghed, samtidig med at man lærer sikre stående positioner og små tricks i luften.

Gennem en variation af asanas og dynamiske flowsekvenser inviteres du til at vække ild-elementet 🔥 i dig selv — din indre styrke, dit mod og din tillid til dig selv.

🔥Ild-elementet hjælper med at aktivere fysisk kraft, koordination, indre drive og motivation. Under praksis bliver kroppen stærkere, og du opbygger mod til at prøve nye bevægelser og stole på dine evner i luften.

Elementet opmuntrer dig til sikkert at bevæge dig ud over dine vante grænser, opleve “jeg kan”-tilstanden og opdage en indre styrke, mens kroppen forbliver aktiv og levende i luften.

Det er velegnet til modige deltagere, der ønsker at styrke både kroppen og selvtilliden i luften.

Hver session begynder med meditation, fortsætter med dybdegående styrkende øvelser for kroppen og afsluttes med afspænding i hængekøjen 🕊️✨

Course program:
1 dag. Hængekøjens historie. Indledende meditation. Praksis i en lav hængekøje. Savasana-meditation med Mini Fire Nidra.
2 dag. Hængekøjernes historie med håndtag. Åndedrætsmeditation. Praksis i en hængekøje i medium højde med håndtag. Savasana-meditation.
3 dag. Praksis i en høj hængekøje og med håndtag. Inversioner og overgange. Savasana-meditation med massageelementer.
4 dag. Praksis med ét fastgørelsespunkt. Lav og høj hængekøje. Savasana-meditation med “Fire Warmth”.

Det kan du opleve: kropsstyrke, smidighed og koordination, en følelse af vægtløshed, dyb ro og følelsesmæssig selvtillid.

P.S. Emi, en rolig og venlig golden labrador retriever med terapi-præg, deltager i sessionerne. Hun er med til at skabe en varm og tryg atmosfære 💚