Metamorfose - Din rejse mod forvandling

Hvad der gør denne retræte unik

Denne retræte inviterer dig ind i et trygt og helende rum, hvor bevægelse, åndedræt og følelsesmæssig trivsel smelter sammen og støtter en dyb personlig forvandling. Med omsorgsfuld guidning og et beskyttet miljø får du plads til at give slip på det gamle og træde ind i en ny version af dig selv. Her er der tid til at vende tilbage til dig selv, til naturen og til andre, som går en lignende vej. Der er bevidst afsat god tid til integration, så de forandringer, du oplever, kan lande og blive til varig udvikling.

Når retræten slutter, tager du ikke kun nye indsigter med hjem, men også en samling praksisser og redskaber, der kan støtte dig videre. Du bliver desuden guidet i at skabe en personlig selvomsorgsrutine, så oplevelserne, sansningerne og åbningerne fra retræten kan blive en naturlig del af din hverdag.

Du inviteres til at sætte din egen intention, som kan bære dig gennem denne særlige oplevelse, styrke din retning og give din rejse endnu mere mening.

Med åbent hjerte bydes du velkommen til en uge i Portugals magiske bjerge, på det fortryllende Bhodi Bhavan, en tryg kokon til din metamorfose.

Hvad du kan forvente:

01 Åndedræt & Bevægelse

Udforsk åndedrættet som bindeled mellem krop og sind. Gennem pranayama og Conscious Connected Breathing åbnes døren til dit følelsesliv og til dybe indre skift. Hver dag guider et nøje udvalgt tema os længere ind i transformationen, støttet af bevægelse, embodiment og mindfulness-praksisser.

02 Transformation

Som en larve i sin kokon inviteres du til at have tillid til processen. Holdt i en helhedsorienteret og traumesensitiv ramme får du støtte til at blødgøre, forandre dig og vokse. Sammen med gruppens energi skabes der forbindelse, refleksion og mod til at folde vingerne ud.

03 Sanselig oplevelse

Lad dig nære af helende lyd, ayurveda-inspireret vegansk mad og naturens jordforbindende skønhed. Æteriske olier, kropslige praksisser og nærværende samvær vækker sanserne og hjælper dig med at lande dybt i dig selv.

04 Næring

Næring er mere end mad. Det er varmen i fælles oplevelser, naturens stilhed, meditationens klarhed og glæden ved meningsfuld kontakt. Disse øjeblikke giver krop, sind og sjæl mulighed for at trække vejret, nulstille og åbne sig for et liv med lethed og glæde.

Om mig

Maria Helena - namaju

Min vision er at støtte dig på din livsrejse. Jeg ønsker at hjælpe dig med gradvist at give slip på de mønstre, forventninger og lag, der holder dig tilbage, så du kan møde den person, der venter nedenunder. Mit ønske er, at vi alle træder ind i vores fulde kraft, realiserer vores potentiale og lærer at stole dybere på vores intuition. Jeg er her for at ledsage dig mod din sande essens og autenticitet, hinsides alt det komplekse.

Min egen helingsrejse begyndte med min sundhedshistorik, efter år i det sociale hamsterhjul, hvor jeg arbejdede med bæredygtig mode som product manager (M.A.) og pressede mig selv ud over mine grænser. Støtte fra mentorer hjalp mig gennem nogle af mine processer hurtigere, så jeg kunne gå vejen med kærlig guidning i stedet for alene. Det, der begyndte med yogalæreruddannelse og senere selvstændighed, har udviklet sig til et holistisk arbejde forankret i ayurveda og coaching. Uddannelse og studier i systemisk arbejde, embodiment, det somatiske system, breathwork, Reiki, doula-arbejde og massage giver mig et helhedsorienteret perspektiv på krop, sind og sjæl.

Overnatning & Pris:

I midten af den terrasserede ejendom ligger hovedhuset med 8 nyrenoverede værelser, som kan bookes som enkelt- eller dobbeltværelser. Alle værelser har eget badeværelse og centralvarme. Opholdsstuen er husets hjerte med et stort spisebord til fælles måltider. En hel glasfacade åbner ud mod terrassen, og der er en siddezone med pejs. Den nederste del af ejendommen rummer skovhave, køkkenhave og vild natur, mens den øverste del fører op til poolen. Den 15 meter lange pool er også velegnet til svømning. En chill-out-terrasse med solsenge omkring poolen indbyder til afslapning.

En kort sti fører til Bodhi Studio (50 kvm). På klare dage byder studiet på betagende udsigt over bjergene helt til Portugals vilde vestkyst i horisonten.

Retræteprisen afhænger af værelsestype (enkelt eller dobbelt) og inkluderer overnatning, måltider og retrætens ydelser. (Ikke inkluderet: fly, transport, private udflugter eller andre tilkøbte ydelser)

Dobbeltværelse

Super Early Bird 1350€ (booking indtil 30. september 2025)

Early Bird - 1480 € (booking indtil 15. juni 2026)

Regular 1690 €

Enkeltværelse

Super Early Bird 1820€ (booking indtil 30. september 2025)

Early Bird - 1950 € (booking indtil 15. juni 2026)

Regular 2150 €