Yoga for ryggen

Rygsmerter er noget, mange oplever på et tidspunkt i livet, og denne klasse er skabt som et nænsomt og opmærksomt støttepunkt gennem bevægelse og nærvær.

Med en blid kombination af Hatha yoga og restorativ yoga hjælpes du til at mærke efter i kropsholdning, spændingsmønstre og de små ubalancer, der kan påvirke ryggen og skabe ubehag. Der er særligt fokus på alignment, og du bliver guidet gennem åndedrætsøvelser, øvelser for rygsøjlens bevægelighed samt bevægelser, der både kan forlænge og styrke ryg og core.

Hofterne får også opmærksomhed, da skævheder i dette område kan påvirke både rygsøjlen og din samlede holdning. Du kan forvente en rolig og tilgængelig praksis, som inviterer til større kropsbevidsthed og en mere afbalanceret måde at bevæge sig på.

Har du en alvorlig ryg- eller ryglidelse, bør du rådføre dig med din læge, inden du deltager.