Inversioner i flow

Denne dynamiske flowtime er bygget op omkring inversioner, hvor du arbejder med bevægelser, der vender kroppen på hovedet og lader hjertet komme over hovedet. Du kan forvente en fokuseret praksis med blandt andet underarmsstand, håndstand, hage-stand og nakke-stand, kombineret med smidighedsøvelser, der støtter en mere sikker udvikling og større lethed i stillingerne.

Undervejs styrker du gradvist den kraft, balance og kontrol, der skal til for at nærme dig inversioner med mere ro og selvtillid. Samtidig inviterer praksissen til øget kropsbevidsthed og koncentration, så sessionen både udfordrer dig fysisk og holder dit mentale fokus skarpt.

Fordele:

• Opbygger styrke i overkrop og core
• Forbedrer balance, koordination og kropsbevidsthed
• Fremmer blodcirkulationen og understøtter mentalt fokus