Mindfulness om åndedrættet med Gil Fronsdal

At fordybe sig i mindfulness i en retræte ramme er en af de vigtigste måder at styrke indsigtmeditation på. Den rolige atmosfære, enkelheden og den støttende struktur gør det lettere at give slip på de mange forstyrrelser, som ellers kan sløre det klare blik. Samtidig skaber formen et nærende rum, hvor opmærksomheden kan få lov til at blive mere stabil og sammenhængende over længere tid.

Den heldagsretræte veksler mellem siddende og gående meditation og suppleres af instruktion i mindfulness samt en dharma-talk. Dagen er tilrettelagt, så både begyndere og mere erfarne udøvere kan føle sig hjemme, og den byder på en varm og imødekommende ramme for alle, der ønsker at styrke deres praksis.

Medbring venligst frokost.