Sund ryg-indånding

Beskrivelse

Hvad er det?

Denne målrettede træning styrker core, ryg og kroppens samlede støttesystem. Øvelserne udføres langsomt, nærværende og med kontrol, så både de dybe og de mere overfladiske muskler aktiveres på en tryg måde. Det rolige tempo gør det lettere at mærke kroppen tydeligt og gør timen velegnet, også hvis du har en følsom ryg eller let oplever ubehag.

Hvorfor deltage?

Ved regelmæssig praksis kan du mindske spændinger i ryggen, forbedre stabilitet og bevægelighed samt støtte en bedre holdning og en lettere, mere behagelig hverdag. Det er et oplagt valg for dig, der ցանկանում at opbygge styrke med omtanke og uden unødig belastning.

Hvem er det for?

Træningen passer særligt godt til dig med ryggener, til dig med stillesiddende arbejde eller til alle, der ønsker at styrke ryggen sikkert. Den tiltaler også deltagere, som søger en blid, men effektiv session med fokus på velvære i hverdagen.